Синонимы: Кислота Пантотеновая
Название витамина РР (витамина В3, никотиновой кислоты, ниацина) происходит от «Pellagra Preventive», что означает «предупреждающий пеллагру».
Чем полезен витамин РР?
1. В составе коферментов НАД и НАДФ принимает участие в усвоении белков, жиров и углеводов, а также всех остальных витаминов.
2. Является «витамином долголетия», поскольку уменьшает содержание холестерина и жиров в крови.
Также витамин В3 повышает текучесть крови, расширяет кровеносные сосуды, тем самым снижая кровяное давление и предупреждая атеросклероз, а также многие сердечно — сосудистые заболевания.
Важно знать! Исследования в США показали, что при лечении витамином РР уровень холестерина снижается на 22%, а молекул жира (триглицеридов) — на 52%.
3. Необходим для нормальной работы нервной системы и головного мозга.
4. Усиливает синтез белка в организме, благодаря чему нормализуется обмен веществ, укрепляется сердечная мышца, быстрее начинают расти мышцы и скелетная мускулатура.
5. Нормализует уровень сахара в крови.
6. Повышает настроение, делает нас бодрыми и энергичными, улучшает сон. Дело в том, что витамин В3 участвует в производстве психогормонов таких, как серотонин.
7. Улучшает пищеварение.
8. Предупреждает и облегчает головную боль, убирает «звон в ушах».
9. Необходим для синтеза половых гормонов.
10. Делает кожу красивой и здоровой.
